非マッチョの筋トレ〜初心者のための無理なく痩せる筋トレ方法
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探してみるとすぐ分かるけど、専門的すぎるアプリが多くて初心者には敷居が高い。家で自重の筋トレから始めたい、ホントに初心者向けの豆知識が書かれていて助かります。基本は大事。
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